Apel adalah beberapa buah yang paling populer dan lezat di planet ini, dan tidak ada yang seperti menggigit cerah, merah, ...
Apel adalah buah pomaceous yang pohon milik keluarga Rosaceae, dan memiliki nama ilmiah Malus domestica. leluhurnya adalah sieversii Malus, yang masih tumbuh liar di berbagai bagian dari Asia Tengah. Mereka telah dibudidayakan selama ribuan tahun di seluruh Asia dan Eropa, dan mereka membuat penampilan dalam sejarah budaya banyak peradaban kuno, termasuk Yunani, Romawi, dan suku-suku Nordic. Ini hanya membuat jalan ke Amerika dengan penjajah Eropa, tapi dengan cepat "berakar" dan sekarang tumbuh secara luas di daerah yang sesuai Amerika Utara.Ada lebih dari 7.500 varietas buah lezat ini, dan ia datang dalam berbagai warna, termasuk merah, kuning, dan hijau. Kulit apel tipis, tapi kokoh, dan daging bagian dalam tebal dan juicy, dan melembutkan seperti itu matang. Inti dalam memegang biji, yang keras dan sulit untuk dicerna. Nutrisi dalam daging dan kulit, yang merupakan sumber yang kaya anthocyanin dan berbagai tanin yang memberikan warna. Memang benar apa yang mereka katakan, "Sebuah apel sehari membuat dokter pergi!"Apel dapat dimakan langsung mentah dari pohon atau dalam berbagai hidangan seperti salad buah dan custard. Jus apel juga minuman umum di seluruh dunia, dan itu juga termasuk dalam banyak makanan pencuci mulut1. Apel rendah kolesterol. Satu apel berukuran sedang mengandung sekitar empat gram serat. Beberapa yang dalam bentuk pektin, sejenis serat larut yang telah dikaitkan dengan menurunkan kadar LDL atau kolesterol "buruk". Itu karena blok penyerapan kolesterol.2. Mereka membuat Anda penuh. Kekayaan serat apel memberikan membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa biaya Anda banyak kalori-ada sekitar 95 dalam sepotong menengah buah. Itu karena dibutuhkan tubuh kita lebih lama untuk mencerna serat kompleks daripada bahan yang lebih sederhana seperti gula atau biji-bijian olahan. Apa-apa dengan setidaknya tiga gram serat merupakan sumber yang baik dari nutrisi; kebanyakan orang harus bertujuan untuk mendapatkan sekitar 25 sampai 40 gram per hari.3. Apel bisa membuat Anda langsing. Salah satu komponen dari kulit apel (yang juga memiliki sebagian serat) adalah sesuatu yang disebut asam ursolic, yang dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari obesitas dalam penelitian terbaru pada tikus. Itu karena meningkatkan pembakaran kalori dan meningkatkan otot dan lemak coklat, 4. Mereka dapat membantu masalah pernapasan. Lima atau lebih apel seminggu (kurang dari sebuah apel sehari!) Telah dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik, kemungkinan besar karena antioksidan yang disebut quercetin ditemukan di kulit apel (serta dalam bawang dan tomat), lapor wartawan BBC . Manfaat napas apel memperpanjang lebih jauh: Sebuah studi 2007 menemukan bahwa wanita yang makan banyak buah cenderung memiliki anak dengan asma.5. Apel meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sementara mereka tidak cukup jeruk saingan, apel dianggap sebagai sumber yang baik dari sistem kekebalan tubuh-meningkatkan vitamin C, dengan lebih dari 8 miligram per buah berukuran sedang, yang berjumlah sekitar 14 persen dari asupan harian yang disarankan Anda.
setelah mengetahui manfaat apple semoga pembaca rajin mengonsumsinya.baca juga manfaat stoberi
No comments