beberapa Manfaat mangga

Mangga adalah anggota dari keluarga buah berbiji , jenis tanaman pangan yang merupakan bagian berdaging luar meng...

Mangga adalah anggota dari keluarga buah berbiji, jenis tanaman pangan yang merupakan bagian berdaging luar mengelilingi sebuah shell (yang kadang kita sebut lubang) dengan biji di dalamnya. Zaitun, tanggal dan kelapa juga jenis drupes.

Ada berbagai jenis mangga yang berkisar dalam warna, bentuk, rasa dan ukuran biji. Sementara warna kulit mangga dapat bervariasi dari hijau ke merah, kuning atau oranye, daging bagian dalam mangga ini kebanyakan kuning keemasan. Mereka memiliki rasa manis dan lembut dan mengandung lebih dari 20 vitamin dan mineral.

Mangga telah dinobatkan sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Beberapa manfaat kesehatan yang mungkin dari mengkonsumsi mangga termasuk penurunan risiko degenerasi makula, penurunan risiko kanker usus besar, peningkatan pencernaan dan kesehatan tulang dan bahkan manfaat bagi kulit dan rambut.manfaat mangga bagi kesehatan:1. Mencegah Kanker:Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.
2. Menurunkan Kolesterol:Tingkat tinggi serat, pektin dan vitamin C membantu menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya Low-Density Lipoprotein (hal-hal buruk)

3. Menghapus Kulit:Dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal untuk kulit. Mangga membersihkan pori-pori tersumbat dan menghilangkan jerawat.

4. Mata Kesehatan:Satu cangkir irisan mangga memasok 25 persen dari nilai harian yang diperlukan vitamin A, yang mempromosikan penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam dan mata kering.
5. Alkalizes Tubuh Utuh:Asam tartarat, asam malat, dan jejak asam sitrat ditemukan dalam buah membantu menjaga cadangan alkali tubuh.
6. Membantu dalam Diabetes:Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Obat rumah tradisional melibatkan daun mendidih dalam air, membasahi malam dan kemudian memakan rebusan disaring di pagi hari. Buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah (41-60) sehingga jumlah moderat tidak akan spike kadar gula Anda.
7. Peningkatan Sex:Mangga adalah sumber vitamin E. Meskipun hubungan populer antara gairah seks dan vitamin E pada awalnya diciptakan oleh generalisasi yang keliru pada studi tikus, penelitian lebih lanjut telah menunjukkan jumlah yang tepat seimbang (sebagai dari seluruh makanan) tidak membantu di daerah ini.Suka ini? Jangan Miss Cerita lain.
8. Meningkatkan Pencernaan:Pepaya bukan satu-satunya buah yang mengandung enzim untuk mogok protein. Ada beberapa buah-buahan, termasuk mangga, yang memiliki kualitas sehat ini. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi.

9. Obat untuk Heat StrokeJus buah mangga dari hijau dan pencampuran dengan air dan pemanis membantu untuk mendinginkan tubuh dan mencegah kerusakan pada tubuh. Dari sudut pandang ayurveda, alasan orang sering mendapatkan diuretik dan kelelahan ketika mengunjungi iklim khatulistiwa karena kuat "energi matahari" terbakar tubuh Anda, terutama otot-otot. Ginjal kemudian menjadi kelebihan beban dengan racun dari proses ini.

10. Meningkatkan Sistem kekebalanJumlah murah hati vitamin C dan vitamin A dalam mangga, ditambah 25 jenis karotenoid menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kuat.


semoga yang membaca dapat menikmati mangga dan mendapatkan manfaaatnya.
baca juga manfaat buah kiwi bagi kesehatan