Meskipun kepercayaan populer bahwa semangka terdiri dari hanya air dan gula, semangka sebenarnya dianggap sebagai makanan ...
Semangka telah menjadi identik dengan musim panas dan piknik, dan untuk alasan yang baik. kualitas menyegarkan dan manis rasa bantuan untuk memerangi panas dan juga menyediakan, makanan penutup perawatan yang rendah rasa bersalah-gratis untuk anak-anak dan orang dewasa sama untuk menikmati. Semangka sebagian besar air - sekitar 92 persen - tetapi buah yang menyegarkan ini direndam dengan nutrisi. Setiap gigitan berair memiliki tingkat signifikan vitamin A, B6 dan C, banyak lycopene, antioksidan dan asam amino. Bahkan ada sejumlah sederhana kalium. Plus, makanan ringan musim panas klasik ini bebas lemak, sangat rendah sodium dan hanya memiliki 40 kalori per cangkir.
Para ilmuwan telah mengambil pemberitahuan dari semangka tingkat lycopene tinggi - sekitar 15 sampai 20 miligram per 2 cangkir melayani, menurut Dewan Semangka Promosi Nasional - beberapa tingkat tertinggi dari setiap jenis produk segar. Lycopene adalah phytonutrisi, yang merupakan senyawa alami dalam buah-buahan dan sayuran yang bereaksi dengan tubuh manusia untuk memicu reaksi yang sehat. Itu juga merupakan pigmen merah yang memberi semangka, tomat, jeruk bali merah dan jambu biji warna mereka.
Kardiovaskular & Kesehatan TulangLycopene dalam semangka ini sangat penting untuk kesehatan jantung kita dan sekarang sedang diakui sebagai faktor penting dalam mempromosikan kesehatan tulang. Mengkonsumsi sejumlah besar semangka juga telah berkorelasi dengan fungsi kardiovaskular ditingkatkan karena meningkatkan aliran darah melalui vasodilatasi (relaksasi tekanan darah). lycopene makanan (dari makanan seperti semangka atau tomat) mengurangi stres oksidatif yang biasanya mengurangi aktivitas osteoblas dan osteoklas (dua sel-sel tulang utama yang terlibat dalam patogenesis osteoporosis) - ini berarti tulang yang lebih kuat bagi mereka mengkonsumsi makanan yang kaya likopen. Semangka juga kaya kalium yang membantu untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh Anda, sehingga tulang kuat dan sendi.
Mengurangi Lemak Tubuhcitrulline dalam semangka telah terbukti mengurangi akumulasi lemak dalam sel-sel lemak kita. Citrulline adalah asam amino yang diubah menjadi arginin dengan bantuan dari ginjal. Ketika tubuh kita menyerap citrulline dapat mengambil langkah mengkonversi menjadi arginin jika demikian diperlukan. Citrulline, ketika dikonsumsi, memiliki kemampuan untuk (melalui serangkaian langkah-langkah) memblokir aktivitas TNAP (jaringan-nonspesifik alkaline phosphatase) yang membuat sel-sel lemak kita buat sedikit lemak, dan dengan demikian membantu mencegah over-akumulasi lemak tubuh.
hidrasi
"Semangka adalah contoh sempurna dari makanan yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Kadar air mereka dapat membantu Anda tetap terhidrasi, dan jus mereka penuh dengan elektrolit yang baik. Hal ini bahkan dapat membantu mencegah stroke panas.
Pencernaan
semangka mengandung serat, yang mendorong saluran pencernaan yang sehat dan membantu menjaga Anda biasa.
manfaat kulit dan rambut
Vitamin A adalah bintang untuk kulit Anda, dan hanya secangkir semangka mengandung hampir seperempat dari asupan harian Anda disarankan itu. Vitamin A membantu menjaga kulit dan rambut lembab, dan juga mendorong pertumbuhan yang sehat dari sel kolagen dan elastin baru, menurut Cleveland Clinic. Vitamin C juga bermanfaat dalam hal ini, karena mempromosikan pertumbuhan kolagen yang sehat.
Otot & Saraf Dukungan
Kaya kalium, semangka adalah elektrolit alami yang besar dan dengan demikian membantu mengatur aksi saraf dan otot dalam tubuh kita. Kalium menentukan derajat dan frekuensi dengan yang otot-otot kita kontrak, dan mengontrol eksitasi saraf dalam tubuh kita.
itulah beberapa manfaat semangka.baca juga manfaat apel
No comments